Названия всех комплексов

"Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье".

1. Белый журавль парит в облаках
2. Красивый конь рвется на волю
3. Нефритовый замок с золотыми куполами
4. Цзи Чан  тренируясь в  стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Наклониться к точкам сань-инь-цзяо
6. Маленький монах молится Будде
7. Быстро скакать на коне
8. Весенний ветер с дождем

"Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь".

1. Регулирование дыхания /по 1 разу - 3 подъёма/
2. Вести лодку по течению /по 1 разу - 3 толкания/
3. Держать солнце и луну на плечах /всего 8 поворотов/
4. Птица пен расправляет крылья /повтор по 2 раза/
5. Перетаскивать скалу /по 1 разу - 3 подъёма/
6. Осматривать луну, открыв окно /повтор по 2 раза/
7. Стряхнуть пыль против ветра /по 1 разу-3 движения рук/
8. Старик поглаживает бороду /2 отшага - 4 подъёма/

"12 методов сохраняющих здоровье"

1. Движение открывается с небесного начала
2. Инь и Ян пребыват в гармонии
3. Старый конь в конюшни  вспоминает о том, как он бегал 1000 км в день
4. Цзи Чан  тренируясь в  стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Смахнуть пыль с обуви ( на Великой стене )
6. Носорог смотрит на луну (императорский дворец Гугун)
7. Лотос появляется из под воды
8. Золотой петух возвещает рассвет
9. Дикие гуси садятся на пустынный пляж
10. Белый журавль парит в облаках
11. Феникс преподносит дары
12. Дыхание возвращается к истоку

 красный дракон играется в море (3 раза вращаем языком влево и вправо и 3 раза сглатываем "драгоценную жидкость")

спокоение сердца и выравнивание давления"

1. Начать танцевать, услышав кукареканье петуха/по 2 раза/
2. Белая обезьяна преподносит фрукты /по 1 разу/
3. Золотой слон вращает хоботом /по 2 раза/
4. Взмах крыльев иволги /по 2 раза/
5. Шангун трет уши
6. Похлопывать предплечье и постукивать ноги /4 точкам/
7. Засохшее дерево, обвитое корнями /по 2 раза/
8. Сделать шаги последовательно, как цепь /1 раз - 3 движ./

"Комплекс укрепляющий сердце и улучшающий кровь".

1. Ястреб погружается в небо.
2. Цилинь выплевывает книгу.
3. Прикрывать уши двумя вершинами гор.
4. Пара разноцветных бабочек летает.
5. Белопоясный стриж защищает птенцов.
6. Южно-китайская ласточка летит боком.
7. Белый тигр входит в грот.
8. Беззаботно идти, куда ноги несут.

"Искусство по поддержанию ци и укреплению легких".

1. Массировать точки ин-сян способом сухого душа /4р.+2пов./
2. Поддерживать небо одной рукой /по 2 раза/
3. Смотреть на луну, повернув голову назад /по 2 раза/
4. Кататься на маленькой лодке /по 2 раза/
5. Неуклюжий ребенок стирает одежду /по 2 раза/
6. Вращать небесный столб /по 2 раза/
7. Играть на пипа /по 2 раза/
8. Дикий гусь летит в небо /4 подъёма рук/

"Комплекс из 9 форм для укрепления тела и лёгких".

1. Массирование точки ин-сян способом сухого душа /8 раз/
2. Потирание точки даньтянь /2х4 потирания/
3. Объятие ладонью кунь-лунь /по 2 раза/
4. Поддерживать двумя руками небо /8 раз/
5. Надавливание точки хэ-гу /по 1-4раза/
6. Похлопывание точки чи-цзэ /всего 16 раз/
7. Постукивание точки цзу-сань-ли /всего 16 раз/
8. Ци и дыхание возвращаются к истоку /по 2 раза/
9. Сглатывать слюну /8х9постук, 8х2вращ. языком и 3сглат./


"Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки" - 1

1. Постукивать зубами и сглатывать слюну /2х4 т. нейгуань/
2. Снимать звезду и поменять направление северного ковша -2р
3. Князь поднимает треножник /по 2 раза/
4. Могучий орел надавливает зоб /2х4 раза + 2х4 вращения/
5. Небесный воин катает мяч /по 2 раза/
6. Постукивать и похлопывать точку цзу-сань-ли /по 2 раза/
7. Размахивать булаву против ветра /всего 15 постукиваний/
8. Белый журавль расправляет крылья / по 4 раза/

"Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки" - 2

1. Море принимает сто рек /4 подъёма рук + 2х2 вращения/
2. Божественный олень встречает счастливое
предзнаменование /по 2 раза/
3. Белый тигр поддерживает балку /по 2 раза/
4. Блаженствовать и отдыхать /по 2 раза/
5. Журавль и олень встречают весну /по 2 раза/
6. Воздействие на точку цзу-сань-ли и канал желудка Зуян /2 р/
7. Похлопывать точки шу золотой булавой /по 2 раза/
8. Феникс приносит дары /по 2 раза/

"Комплекс укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря".

1. Золотой дракон выплевывает жемчуг
2. Синий дракон показывает лапы
3. Рыбак спрашивает дорогу
4. Ласточка низко летает, касаясь воды
5. Тигр охраняет гору
6. Летящий дракон над морем
7. Парящий орёл  
8. Все возвращается к истоку

Цигун при сахарном диабете

  1. Сглатывать "Драгоценную жидкость"
  2. Молодой дракон поднимает голову
  3. Монах разрывает оковы
  4. Вести энергию вверх и вниз
  5. Начиная движение, появляются облака
  6. Золотым молотом бъют почки
  7. Жаньгу утоляет жажду
  8. Серебрянным молотом бъют суставы
  9. Медным молотом бъют желудок

"Мастерство по укреплению костей и суставов" №1

1. Выпрямить шею и позвоночник /по 1 разу в каждую сторону/
2. Толкать плиту за затылком /по 2 раза/
3. Носорог смотрит на луну /по 2 раза/
4. Стряхнуть пыль на ботинках, наклонив туловище /по 2 раза/
5. Бессмертный журавль массирует колени /4+2х2 раза/
6. Два дракона играются с водой /по 1 разу/
7. Феникс вызывает водоворот /по 2 раза/
8. Пропев, золотой петух оповещает рассвет /по 2 раза/

"Мастерство по укреплению связок и суставов" №2

1. Шаг за шагом идти вверх /4х2 раза/
2. Монах сидит /4 приседа по 2 вида/
3. Паук опускает занавес /по 2 раза/
4. Голос сверху, радость внизу /по 2 раза/
5. Вивьена играется с хвостом /по 2 раза/
6. Красный феникс обращается к солнцу /по 2 раза/
7. Жаба ломает ветку благородного лавра во дворце /по 2 раза/
8. Человек в красном кивает /4подъёма головы+2х2раза/

"Восстанавливаем и укрепляем энергию Ци почек и потенции"

1. Подхватить одежду
2. Лев скрывается в отдалении
3. Взбираться на верх, свисать с хвоста
4. Охватить ногу Будды
5. Дикие гуси садятся в пустыне
6. Ветер уносит последние облака
7. Лев протирает шар
8. Энергия Ци возвращается в дань-тянь

"Сохраняем и накапливаем энергию Ци почек и потенции"

1. Три кольца вокруг луны
2. Открыть душу
3. Луна в облаках а цветы стесняются цвести
4. Учитель приветствует учеников
5. Журавль гладит свои колени
6.. Вдыхать свежий воздух и выдыхать грязный
7. Закрывать уши наклонять тело
8. Поддерживать небесный свод ладонью
9. Открывать шторы, любоваться луной

Специальный комплекс для позвоночника.

1. Вытягивание позвоночника в бесконечность.
2. Маятник.
3. Вращение стопы.
4. Растягивание позвоночника в небо.
5. Собирание ци неба и земли.
6. Укрепляем шейный отдел позвоночника.
7. Качание ивы на ветру.
8. 8 ладоней багуа.
9. Поддерживать небо.
10. Нести шар небесной ци и погрузить его в землю.
11. Ци вращает тело.
12. Облачные руки.
13. Укрепляем ци почек.
14. Раскрытие позвоночника.