Имя: Светлана

Возраст: 37 лет

Образование: высшее.

Специальность: инженер-строитель.

С какого времени Вы начали заниматься: ноябрь 1998 г.

Диагноз заболеваний: хронический гастродуоденит, хронический холецистит, остеохондроз шейно-грудного отдела, хронический пиелонефрит, дистония по гипертоническому типу, нефроптоз, хронический аднексит, неврит лицевого нерва. Не знаю, можно ли это назвать заболеванием - но была жуткая метеозависимость.

Помогла ли Вам официальная медицина и в чем: трудно сказать. В том, что касается ощутимых результатов - скорее нет. Единственное исключение - неврит, но я не знаю, насколько иглоукалывание и массаж можно отнести к области официальной медицины - а лечили меня именно так, разве что во вполне официальном медицинском учреждении - во Дворце здоровья. Правда, долечили не полностью. Во всем остальном - успехи медиков заканчивались на стадии определения диагноза. Дальше - разведение руками, дескать, а чего же вы хотите, нормальный процесс старения, хроника и есть хроника: обострялась и будет обостряться, и жить вам с этим до конца дней. Не знаю почему, но в 28 лет процесс старения мне нормальным не казался. В то же время именно это разведение руками, видимо, помогло мне понять, что если я сама не начну шевелиться и что-то с собой делать, то развалюсь на части через несколько лет. Так что, в конечном счете, общий итог действий этой самой официальной медицины привел к вполне приемлемому результату - я стала заниматься.

Сколько времени Вы болели и чем лечились до того, как начали заниматься ЦИГУН: сейчас мне уже трудно вспомнить, но вообще-то неприятности со здоровьем были давно: примерно за 7 лет до занятий ЦИГУН начались проблемы с желудком, а еще в течение трех следующих лет расцвел пышным цветом весь остальной букет. За полгода до начала занятий стабильно раз в двадцать дней приходилось вызывать «скорую» - сбивать давление. Так что, в общей сложности 3,5 года перед тем как начать заниматься, я постоянно чем-нибудь болела. Лечилась всяко - но таблетки помогали периодически и ненадолго. Через какое-то время все начиналось сначала. А поскольку ходить по медицинским учреждениям - занятие для неподготовленной психики тяжкое и утомительное, пришлось искать альтернативные способы приведения себя в чувство. В принципе, более или менее помогали травы, но тоже не во всём - метеозависимость с каждым годом становилась только сильнее. На какое-то время пришлось закопаться в книжки по народной медицине, но зато мне стало легче. А по ходу выяснилось, что для того, чтобы быть здоровой, надо менять образ жизни, пересматривать отношение ко многим вещам. Хотя, конечно, светлая идея о том, что менять надо образ мыслей, и тогда изменится образ жизни, мне в голову в то время не залетела.

С какими трудностями Вы столкнулись, начав заниматься: ох! Ну, во-первых - с отвратительной физической формой. Как-то не приходило в голову, что прошедшие сидячие годы могли на мне сказаться таким вот печальным образом: растяжки нет, гибкости нет, вместо мышц кисель - и все это сделано собственными руками. Во-вторых - с собственной завышенной самооценкой, нежеланием смотреть правде в глаза, да просто с глупостью - много чего было. Да и осталось до сих пор, я думаю, немало. Сначала потребовалось довольно много времени для того, чтобы допустить саму возможность существования в себе столь неприятных для меня вещей, а потом еще больше его ушло на то, чтобы признать и увидеть их. В третьих - я лентяйка. Каждый раз на занятия приходилось гнать себя пинками, находилась тысяча причин, по которым я не смогла бы приехать на тренировку. Так что сам факт того, что я все-таки на нее попадала, был сродни чуду. А уж о том, чтобы заниматься дома, и речи не было. А вообще, наверное, все это можно свести к одному - единственной трудностью, с которой я столкнулась, начав заниматься, была я сама - мой дурной характер, несдержанность, недисциплинированность, рассеянность, полное отсутствие воли, раздутое самомнение - и еще целая куча всяких разностей, о существовании которых я и не подозревала. А если и подозревала - то старательно на все захлопывала глаза. Возникали ли симптомы обострения после начала занятий? Если да, то какие и как долго продолжались. Симптомы были - и появились довольно быстро. Примерно через месяц или полтора после начала занятий, после быстрого улучшения самочувствия, началось что-то непонятное. Казалось, что организм объявил мне войну. Около полугода поочередно болели то желудок, то почки, то печень. Одновременно с этим слишком много о себе стал воображать позвоночник - там то и дело что-то заклинивало. Потом вдруг выяснилось, что у меня есть суставы - они начали скрипеть, хрустеть, ныть, щелкать и болеть (кстати говоря, иногда побаливают до сих пор). В общей сложности все это заняло, наверное, около полутора лет - потом стало легче. Хотя, время от времени, то одно, то другое напоминало о себе. Совсем плохо было с сосудами: здесь никакого улучшения не было очень долго - пожалуй, года три. Вообще, первые полтора года мне было трудно, наверное, еще и потому, что я никак не могла понять - как же так: я занимаюсь, а здоровье у меня как было хреновое, так и остается. Утешало только то, что может, если бы я не занималась, то было бы еще хуже - и гораздо быстрее. А потом незаметно все прошло и забылось - с 2002 года к врачу я не обращаюсь. Если и приходится лечиться, то пока все обходится подручными методами - травки, ингаляции, диета.

Какой эффект Вы отметили и почувствовали на сегодняшний день: ну-у-у-у, не знаю. Смотря о чем говорить. В любом случае, чувствую я себя сильной, подтянутой и здоровой. Ушло чувство разбитости и подавленности, когда ничто не радует и ничего не хочется делать. Вместо разболтанного киселя появились мышцы. Еще - радость от ощущения своего тела, оно мне не мешает как раньше. Если какое-то время назад это был неуклюжий набор из рук-ног-туловища-внутренностей - и все это отдельно друг от друга - то сейчас я воспринимаю его цельным, сильным, послушным и, смешно сказать - умным. Изменилось само отношение к болезням - я не боюсь заболеть, потому что знаю, что сумею справиться с недомоганием. Мне кажется, что стала внимательнее, спокойнее, появилось то, чего никогда не было раньше - чувство внутренней стабильности. Еще - трудно об этом судить самой, но муж, родные и друзья говорят, что выгляжу я моложе и лучше, чем раньше. О, чуть не забыла - я уже почти полтора года не реагирую на погоду. Нет этих мучительных метаний, головных болей, тошноты, головокружения, связанных с малейшей переменой облачности или атмосферного давления. Иногда, конечно, какие-то дискомфортные ощущения в связи с перепадами погоды возникают - но они быстро проходят и не идут ни в какое сравнение с тем, что было раньше.

Через какое время появился первый положительный результат: да практически через месяц-полтора после начала занятий. В это время попал с травмой руки в больницу мой муж, и если бы не занятия ЦИГУН, у меня бы, наверное, за полгода хождения по больницам просто снесло крышу от напряжения. Занятия давали силы жить дальше. Я вдруг поняла, что могу сделать и выдержать очень многое. Потом было и обострение всех болячек, и плохое самочувствие - и, тем не менее, как только я переставала заниматься, мне сразу же становилось ощутимо хуже. А вообще-то стабильное улучшение состояния (и физического, и морального) появилось примерно через 2 года пода после того, как я начала регулярно заниматься каждый день.

Находите ли время заниматься дома: да. Только вот времени на все не хватает, не умею я его растягивать. Получается так, что я могу заниматься час утром перед работой - обычно это разминка, упражнения на пресс и спину и I и II комплексы Дао-инь. А поскольку каждый вечер тренировки в зале, то, вернувшись домой, я могу найти, в лучшем случае, минут 40-45 перед сном - но это уже для медитации. Лучше всего заниматься дома получается только по выходным или в отпуске, когда много времени и можно никуда не спешить.

Изменилось ли Ваше отношение к себе и к окружающим: а то! Ну, по крайней мере, мне так кажется. Как обстоит дело в действительности, я не знаю. Поэтому, все то, что я сейчас пишу - это сугубо мой взгляд на вещи, который вполне может быть и искаженным, и ошибочным. Мне кажется, что я научилась воспринимать себя более честно, не закрывать глаза на то неприятное в себе, чего не хочется видеть. Теперь это не пугает, не вызывает протест, а просто вызывает желание что-то менять, не избавляться от каких-то своих качеств, а трансформировать и использовать их. Еще, наверное, уменьшилась степень раздражительности и гневливости - многие вещи, от которых раньше я взрывалась с пол-оборота, теперь просто проскальзывают по поверхности, особо не задевая. Я стала более собранной, спокойной, уравновешенной. Наверное, это глупо, но порой мне кажется, что я стала более реальной - в буквальном смысле слова. Исчезло состояние зыбкости самой себя, когда неясно - кто я, где я, что из проходящего со мной «имеет место быть», а что - плод моего субъективного отношения (я имею в виду обычную повседневную жизнь, а не моменты погружения в медитацию). Появилось чувство уверенности в своих силах - я больше не кажусь себе бессильной, ни на что не способной. Большую часть времени у меня хорошее настроение, а сама жизнь в целом воспринимается более полно, насыщенно, как что-то радостное. И если и происходят неприятные события, то они только добавляют этой самой жизни полноту. В принципе, всплески гнева и раздражения происходят со мной по-прежнему, и глупостей я делаю не меньше, чем раньше, но по внутреннему ощущению - быстрее восстанавливаюсь и прихожу в норму без особых потерь. Что еще? Появилось чувство внутреннего одиночества, не приносящее беспокойства. Я не знаю, как это происходит - но каким-то образом отрешенность от происходящего вокруг соседствует с абсолютно искренним в него погружением. Мне вроде бы и нет дела до всего - и в то же время я не притворяюсь, когда принимаю участие в общих разговорах или делах. Еще - это совсем недавно - пришло состояние зеркала, когда все то, что не нравится или вызывает недовольство в окружающих, я очень быстро нахожу в себе самой. И прежде чем обижаться или злиться на тех, кто рядом, приходится смотреть в себя. Получается так, что все то, с чем я имею дело - это я сама и есть. Наверное, за счет этого, появились ростки чувства терпимости к людям, доброжелательности, мягкости. Хотя зачастую, стоит только мне решить, что все так и есть, как происходящие события тут же доказывают всю ошибочность моего мнения о себе. И сразу становится видно, что лететь мне до такого красивого портрета самой себя, как до Северной Звезды. Пожалуй, единственное, о чем я могу сказать с уверенностью - мне стало интересно жить.

Появилось чувство легкости, насыщенности, какого-то внутреннего смысла во всем происходящем - в самых незначительных мелочах. Даже тогда, когда не происходит ничего.