Как говорится методов много, было бы желание. Почему у одних людей оно возникает, а у других вроде бы и желание есть, а как то все переносится на понедельник….
Сейчас многие из нас становятся заложниками цивилизации, заложниками большого города, а большому городу всегда нужно много энергичных людей. И если ты не способен ее выдавать, то тебя быстро обгонят и побегут вместе с теми у кого есть энергия. И мы вынуждены мало спать, много пить кофе – подстегивая себя им как загнанную лошадь, принимать решения, на основе тех задач, которые мы пишем постоянно в своих ежедневниках . Обязательно просматривать почту и новости интернета. На работе нужно быть внимательным, собранным и не болеть. Приходя домой нужно быть с семьей - где хотелось бы быть расслабленным и любимым – а там тоже проблемы…Я думаю многие знакомы с этими вещами?
Одним из методов является правильное питание, но не в плане по количеству продуктов, а речь идет о качестве продуктов и извлечении из них энергии, которой нам так сейчас не хватает.
Я говорю сейчас о свежей, растительной, приготовленной без нагревания и термической обработки пище. Это овощи, фрукты, семена и орехи – в достаточном для вашего организма количестве. Если вы обращаете внимание на многих знаменитостей, то среди них есть так называемая элита общества, которая себя очень любит и вот она то явно себя любит, так как не позволит пить сок из пакетов где явно уже отсутствуют все необходимые вещества для того, чтобы получить энергию - и жить на полной мощности.
Так вот одним из методов о котором я сейчас веду речь является энергетическое питание. Что же это такое ?
Энергетическое питание – это питание, на которое генетически запрограммирован наш организм:
- в больших количествах сырые продукты
- высококачественные белки
- ограниченное количество злаков
Если посмотреть сейчас программы передач по приготовлению пищи, то можно обратить внимание, что много пищи стали готовить обжаривая ее на масле, много тушить, варить и т.д.
Т.е употребление пищи сейчас сводится к употреблению ее прошедшей тепловую обработку, а пища как известно при нагревании выше 30-40 градусов уже подвергается разрушению важнейших витаминов и таким образом мы лишаемся жизненной силы, что в дальнейшем ведет к ухудшению здоровья.
Употребляя только энергетические продукты - вы ощутите прилив жизненной силы и энергии, сбросите лишний вес, получите все необходимые витамины и минералы, укрепите иммунитет.
Когда вы обеспечиваете свой организм всеми необходимыми веществами – ваш организм обретает способность к самоисцелению.
И так кратко по подбору энергетического питания:
60-75процентов продуктов -это сырые продукты
- -сократите потребление крахмалистых продуктов
- -откажитесь от подсластителей и заменителей
- -откажитесь от кофе или по крайней мере сократите до одной кружки в день
- -откажитесь от маргарина и других кулинарных жиров
- -пользуйтесь оливковым или льняным, ореховым маслами холодного отжима
- -воздержитесь от газированных води напитков приготовленных промышленным способом
Завтраки.
У кого есть время на завтрак – да практически ни у кого. А завтрак можно быстро приготовить и взять с собой
Например - замечательный энергетический завтрак ( сладкое молочко из семечек)
Приготовьте:
- 200 г семечек и кунжута( 3:1)
- 1 литр воды
- 8 шт. плодов инжира (сушеных)
- Или 10 сушеных фиников
- Лимонный сок по вкусу
Предварительно вечером замочите все компоненты в блендере, а утром взбив сначала до однородной массы семечки с небольшим количеством воды добавьте сухофрукты и остальные ингридиенты, получите замечательный энергетический завтрак
Или салат апельсиновый
- 4 морковки
- 6 апельсинов
- 100 г капусты белокачанной
- 50 г изюма или горсть винограда без косточек
- 4 чайные ложки кунжута
Здесь не совсем обычное сочетание, продуктов но замечательное.
А у вас есть еще обед и ужин . Так что хотите жить на полную катушку ищите энергию в тех продуктах где она есть , а не там где ее уже обжарили , протушили , и заново разогрели .Энергетическое питание даст вам энергию, чтобы жить- а не существовать, быть жизнерадостным и отодвинет старение.
О СЕБЕ НУЖНО ЗАБОТИТЬСЯ!
Здоровый вам мир!
Специалист здорового образа жизни Наталья Прокофьева