Есть три ловушки, которые воруют радость и мир: сожаление о прошлом, тревога за будущее и неблагодарность за настоящее. Медитация может существенно помочь в освобождении от сожалений и тревог.
Мудрецы говорят: "Прошедшее забыто Грядущее закрыто Настоящее даровано". Я бы сказал, что медитация - это возможность полного погружения в мгновение настоящего, здесь и сейчас. Лично я отношусь к медитации, как к творческой и сугубо практической технике в бурной жизни обычного человека. В своих беседах я пытаюсь раскрыть это.
Часть №1
1. Медитация в обычной жизни.
2. Медитация и сон.
Часть №2
1. Медитация при засыпании.
2. Опасность микроспазмов в теле.
3. Важность физического расслабления.
4. Сочетание ощущения и образа энергии.
Часть №3
1. Важность расслабления плече-лопаточной зоны.
2. Следить за плавностью растекания энергии по телу.
3. Трансформация помех - шум, как луч света.
Часть №4
1. Что способствует полному расслаблению при засыпании в медитации.
2. Самомассаж для медитации.
3. Легкое утреннее пробуждение - это просто.
Часть №5
1. Энергоинформационный поток.
2. Доверие к "первой мысли".
3. Медитация - развитие интуитивных возможностей.