Названия всех комплексов

"Восстанавливающий иммунитет и сберегающий здоровье".

1. Белый журавль парит в облаках
2. Красивый конь рвется на волю
3. Нефритовый замок с золотыми куполами
4. Цзи Чан  тренируясь в  стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Наклониться к точкам сань-инь-цзяо
6. Маленький монах молится Будде
7. Быстро скакать на коне
8. Весенний ветер с дождем

"Укрепляющий здоровье и продлевающий жизнь".

1. Регулирование дыхания /по 1 разу - 3 подъёма/
2. Вести лодку по течению /по 1 разу - 3 толкания/
3. Держать солнце и луну на плечах /всего 8 поворотов/
4. Птица пен расправляет крылья /повтор по 2 раза/
5. Перетаскивать скалу /по 1 разу - 3 подъёма/
6. Осматривать луну, открыв окно /повтор по 2 раза/
7. Стряхнуть пыль против ветра /по 1 разу-3 движения рук/
8. Старик поглаживает бороду /2 отшага - 4 подъёма/

"12 методов сохраняющих здоровье"

1. Движение открывается с небесного начала
2. Инь и Ян пребыват в гармонии
3. Старый конь в конюшни  вспоминает о том, как он бегал 1000 км в день
4. Цзи Чан  тренируясь в  стрельбе из лука, видит вошь как колесо машины
5. Смахнуть пыль с обуви ( на Великой стене )
6. Носорог смотрит на луну (императорский дворец Гугун)
7. Лотос появляется из под воды
8. Золотой петух возвещает рассвет
9. Дикие гуси садятся на пустынный пляж
10. Белый журавль парит в облаках
11. Феникс преподносит дары
12. Дыхание возвращается к истоку

 красный дракон играется в море (3 раза вращаем языком влево и вправо и 3 раза сглатываем "драгоценную жидкость")

"18 омолаживающих упражений императора Цянь Луна"

1. Умывание лица для улучшения внешнего облика
2. Расчёсывать волосы, чтобы успокоить ум
3. Массаж носа для получения свежей энергии
4. Массаж глаз для остроты зрения
5. Бить в «небесный барабан» для улучшения слуха
6. Повороты головы для укрепления тела
7. Двигать плечами, чтобы привести в равновесие энергию лёгких
8. Двигать локтями, чтобы привести в равновесие энергию сердца
9. Поднять запястья для активации точек истоков
10. Растягивать тело, чтобы сделать его гибким
11. Повернуть тело, чтобы разогреть его
12. Массировать Переднесрединный канал, чтобы очистить его
13. Ударять по спине, чтобы очистить Заднесрединный канал
14. Охватить лодыжки, чтобы укрепить почки
15. Постукивать точку Хуань Тяо, чтобы предотвратить паралич
16. Простукивать ноги, чтобы продлить жизнь
17. Присесть на корточки, чтобы укрепить суставы
18. Собрать Ци, чтобы восстановить жизненные силы

спокоение сердца и выравнивание давления"

1. Начать танцевать, услышав кукареканье петуха/по 2 раза/
2. Белая обезьяна преподносит фрукты /по 1 разу/
3. Золотой слон вращает хоботом /по 2 раза/
4. Взмах крыльев иволги /по 2 раза/
5. Шангун трет уши
6. Похлопывать предплечье и постукивать ноги /4 точкам/
7. Засохшее дерево, обвитое корнями /по 2 раза/
8. Сделать шаги последовательно, как цепь /1 раз - 3 движ./

"Комплекс укрепляющий сердце и улучшающий кровь".

1. Ястреб погружается в небо.
2. Цилинь выплевывает книгу.
3. Прикрывать уши двумя вершинами гор.
4. Пара разноцветных бабочек летает.
5. Белопоясный стриж защищает птенцов.
6. Южно-китайская ласточка летит боком.
7. Белый тигр входит в грот.
8. Беззаботно идти, куда ноги несут.

"Искусство по поддержанию ци и укреплению легких №1".

1. Массировать точки ин-сян способом сухого душа /4р.+2пов./
2. Поддерживать небо одной рукой /по 2 раза/
3. Смотреть на луну, повернув голову назад /по 2 раза/
4. Кататься на маленькой лодке /по 2 раза/
5. Неуклюжий ребенок стирает одежду /по 2 раза/
6. Вращать небесный столб /по 2 раза/
7. Играть на пипа /по 2 раза/
8. Дикий гусь летит в небо /4 подъёма рук/

"Важно пополнить Ци для оздоровления Лёгких №2"

1. Феникс и Луан красиво  летают
2. Обхватить ладонями КУНЬЛУНЬ
3. Золотой петух потрясает крылья
4. Произносить «сииии» на выдохе как орхидея
5. Дракон господствует  в море счастья
6. Воздействовать на точку «тай си» для разблокировки энергии
7. Рыбаки поют в лодке, любуясь закатом
8. Журавль стоит в воде и смотрит вдаль

"Комплекс из 9 форм для укрепления тела и лёгких №3".

1. Массирование точки ин-сян способом сухого душа /8 раз/
2. Потирание точки даньтянь /2х4 потирания/
3. Объятие ладонью кунь-лунь /по 2 раза/
4. Поддерживать двумя руками небо /8 раз/
5. Надавливание точки хэ-гу /по 1-4раза/
6. Похлопывание точки чи-цзэ /всего 16 раз/
7. Постукивание точки цзу-сань-ли /всего 16 раз/
8. Ци и дыхание возвращаются к истоку /по 2 раза/
9. Сглатывать слюну /8х9постук, 8х2вращ. языком и 3сглат./


"Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки" - 1

1. Постукивать зубами и сглатывать слюну /2х4 т. нейгуань/
2. Снимать звезду и поменять направление северного ковша -2р
3. Князь поднимает треножник /по 2 раза/
4. Могучий орел надавливает зоб /2х4 раза + 2х4 вращения/
5. Небесный воин катает мяч /по 2 раза/
6. Постукивать и похлопывать точку цзу-сань-ли /по 2 раза/
7. Размахивать булаву против ветра /всего 15 постукиваний/
8. Белый журавль расправляет крылья / по 4 раза/

"Мастерство по гармонизации желудка и укреплению селезенки" - 2

1. Море принимает сто рек /4 подъёма рук + 2х2 вращения/
2. Божественный олень встречает счастливое
предзнаменование /по 2 раза/
3. Белый тигр поддерживает балку /по 2 раза/
4. Блаженствовать и отдыхать /по 2 раза/
5. Журавль и олень встречают весну /по 2 раза/
6. Воздействие на точку цзу-сань-ли и канал желудка Зуян /2 р/
7. Похлопывать точки шу золотой булавой /по 2 раза/
8. Феникс приносит дары /по 2 раза/

"Комплекс укрепляющий печень и нормализующий работу желчного пузыря".

1. Золотой дракон выплевывает жемчуг
2. Синий дракон показывает лапы
3. Рыбак спрашивает дорогу
4. Ласточка низко летает, касаясь воды
5. Тигр охраняет гору
6. Летящий дракон над морем
7. Парящий орёл  
8. Все возвращается к истоку

"Цигун при Сахарном диабете"

1. Сглатывать "Драгоценную жидкость"
2. Молодой дракон поднимает голову
3. Монах разрывает оковы
4. Вести энергию вверх и вниз
5. Начиная движение, появляются облака
6.  Золотым молотом бъют почки
7.  Жаньгу утоляет жажду
8.  Серебрянным молотом бъют суставы
9.  Медным молотом бъют желудок

"Мастерство по укреплению костей и суставов. Восстановление позвночника" №1

1. Выпрямить шею и позвоночник /по 1 разу в каждую сторону/
2. Толкать плиту за затылком /по 2 раза/
3. Носорог смотрит на луну /по 2 раза/
4. Стряхнуть пыль на ботинках, наклонив туловище /по 2 раза/
5. Бессмертный журавль массирует колени /4+2х2 раза/
6. Два дракона играются с водой /по 1 разу/
7. Феникс вызывает водоворот /по 2 раза/
8. Пропев, золотой петух оповещает рассвет /по 2 раза/

"Мастерство по укреплению связок и суставов. Укрепление позвоночника" №2

1. Шаг за шагом идти вверх /4х2 раза/
2. Монах сидит /4 приседа по 2 вида/
3. Паук спускается по занавесу /по 4 раза в каждую сторону/
4. Голос сверху, радость внизу /по 2 раза/
5. Умный кот играется с хвостом /по 2 раза/
6. Феникс обращается к солнцу /по 2 раза/
7. Жаба ломает ветку благородного лавра во дворце /по 2 раза/
8. Человек в красном кивает /4подъёма головы и 2 сброса+2х2раза наклоны вбок и вниз/

"Восстанавливаем и укрепляем энергию Ци почек и потенции"

1. Подхватить одежду
2. Золотой лев сидя смотрит в даль
3. Взбираться на верх, свисать с хвоста
4. Охватить ногу Будды
5. Дикие гуси садятся на пляж
6. Ветер уносит последние облака
7. Лев протирает шар
8. Энергия Ци возвращается в дань-тянь

"Сохраняем и накапливаем энергию Ци почек и потенции"

1. Три кольца вокруг луны
2. Открыть душу
3. Луна в облаках а цветы стесняются цвести
4. Учитель приветствует учеников
5. Журавль гладит свои колени
6.. Вдыхать свежий воздух и выдыхать грязный
7. Закрывать уши наклонять тело
8. Поддерживать небесный свод ладонью
9. Открывать шторы, любоваться луной

Специальный комплекс для позвоночника.

1. Вытягивание позвоночника в бесконечность.
2. Маятник.
3. Вращение стопы.
4. Растягивание позвоночника в небо.
5. Собирание ци неба и земли.
6. Укрепляем шейный отдел позвоночника.
7. Качание ивы на ветру.
8. 8 ладоней багуа.
9. Поддерживать небо.
10. Нести шар небесной ци и погрузить его в землю.
11. Ци вращает тело.
12. Облачные руки.
13. Укрепляем ци почек.
14. Раскрытие позвоночника.

Тайцзи - Цигун №1

 

1. В ПРОСТОМ ЕСТЬ ТАЙ-ЦЗИ
2. ВСЕ СОСТОИТ ИЗ ИНЬ И ЯН
3. ЗЕМЛЯ ПРЯЧЕТСЯ ОТ СОЛНЦА ЗА ЛУНОЙ
4. СОЛНЦЕ ОСВЕЩАЕТ ДОМ
5. ДРАКОН ЛЕТАЕТ   А ТИГР СИДИТ
6. КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ ЛОТОСА ПОЯВЛЯЮТСЯ ИЗ ПОД ВОДЫ
7. НЕФРИТОВАЯ КОЛОННА ПОДДЕРЖИВАЕТ НЕБО
8. ВЕРНУТЬСЯ К ПУСТОТЕ

 

Тайцзи - Меч Цзянь №1 33 формы.

1. Отрок -небожитель указывает путь.
2. Журавль грациозно стоящий на одной ноге.
3. Прогуливаться по облакам.
4. Встречать весну оглянувшись назад.
5. Золотой петух бьёт челом.
6. Разогнав облака встретить солнце.
7. Созерцать звезды сквозь туман.
8. Небесный бамбук даёт побеги.
9. Летящая колесница в волшебных облаках.
10. Завиток прозрачной воды у двери.
11. Феникс в созвездии ЗиВэй.
12. Красная слива касается снега.
13. Противостоящие холоду бутоны сливы.
14. Меч Пу рубящий зло.
15. Солнце проглядывающее сквозь облака.
16. Цветущие сливы в лунном свете за окном.
17. Богиня Долголетия дарующая жизнь.
18. Весенняя ласточка срезает иву.
19. Шагать по лунной дорожке в ясном небе.
20. Золотой Дракон играющий в воде.
21. Небеса раскрывающиеся сквозь облака и туман.
22. Кружиться по острову Пэн.
23. Взмыть в небеса.
24. Успеть оглянуться назад.
25. Журавль и Феникс танцуют среди сосен.
26. Разноцветные облака преследуют луну.
27. Прыжок рыбы через Драконьи ворота.
28. Феникс кивает головой.
29. Ву Ган разрубает корицу.
30. Держать луну в своих объятиях.
31. Звёздная арка окружающая Северную звезду.
32. Журавль грациозно стоящий на одной ноге.
33. Фиолетовое дыхание возвращается к Истоку.
 

Тайцзи - веер №1 38 форм

 

1. Тихо стоять, успокаивая свой дух
2. Священный ребёнок указывает путь

3. Журавль стоит в вертикально положении  
4 . Заглядывать в будущее на расстоянии
 Гусь садится в пустыне

6   Золотой петух клюет рис
7   Феникс расправляет крылья
8   Фиолетовая ласточка показывает свой хвост
9   Дракон лежащий на дне озера
10   Лу Янг поднял копьё и солнце вернулось для его победы
11   Убираем облака, чтобы видеть солнце
12   Махать веером против ветра 

13   Метеорит летит к луне 
14   Лошадь на бегу поворачивает шею
15   Двигаться вперёд шаг за шагом

16. Цветные облака закрываю крышу  
17. Древняя луна утонула в реке   
18. Чжао Цзюн ловит бабочек
19. Стоять на одной ноге в осенний холод
20. Засохшее дерево снова зацвело
21. Золотой петух слегка наклоняет голову
22. Синий дракон сворачивает хвост
23. Гордый чиновник с пустыми рукавами   
24. Показывать дорогу заблудившимся путникам
 25. Лошадь ходит как тигр, с поднятой головой, как у дракона   
26. Луна висит на границе неба

27. Слива цветёт, соревнуясь в красоте со снегом.  
28. Тень луны в окне
29. Единорог Цилинь катается на волнах
30. Луна освещает небо
31. Павлин любуется своим хвостом
32. Павлин раскрывает свой хвост.  
33. Взмах веера, как раскрывшиеся цветы.
34. Свежий ветер проносится по залу
35. Лошадь перепрыгивает ручей
36. Молодой монах размахивает кадилом
37. Воскурить благовония
38. Ци возвращается к истоку

 

Противораковый рецепт здоровья Даоинь 49 форм — мастерство использования Цзин-Ло меридианов

 

 I.

Разблокирование

меридианов

II.

Движения по меридианам

III.

Вести энергию ци

 

IV.

Возвращаем энергию ци  в Дань-тянь

 1

Обнять луну

11

Ива качается от весеннего ветра

23

Могучий орёл надавливает зоб

42

Чжу Гэ играет на музыкальном инструменте

 2

Стимуляция Шань шань и Шаньян

12

Вести энергию ци по каналу Тай инь

24

Массировать лицо Причёсывать волосы

43

Два дракона играют с водой

 3

Толкать ладонями гору Хуа

13 

Вести энергию ци по каналу Янминь

25

Ребёнок поклоняется   Будде

44

Плывущая рыба двигает хвостом 

 4

Золотой дракон обвивает столб

14

Энергия  собирается в точку Байхуй

26

Толкать каменную стелу в разные стороны

45

Направить ци в Йюнь мэн

 5

Опираясь на землю подниматься до неба

15

Открывать точку Лаогун

27

Наклонять тело и подвешивать хвост

46

Закрывать Йюнь мэн

 6

Спрятать цветы под листьями

16 

Старик поглаживает бороду

28

Белая обезьяна сжимается

47

Петух возвещает рассвет,  стоя на одной ноге

 7

Ловить затаившегося кролика

17

Энергия ци идёт  по каналу Чо инь

29

Бессмертный Журавль массирует колени

48

Направить энергию ци в Юн Цюань

 8

Обнять луну

18

Энергия ци идёт по каналу Шао ян

30

Листья лотоса качаются от ветра

49 

Ци и дыхание возвращаются к истоку

 9

Соединение двух Шань

19

Энергия  собирается в точку Байхуэй

31

Два дракона  выдувают  усики

 

10

Ци погружается в Даньтянь

20

Обнять луну

32

Направить ци в точку Юн цюань

Завершение:

Красный дракон играется в море.

 

21

Соединение двух Шань

33

Ворочется на подушке

 

 

22

Энергия ци погружается в точку Дань тянь

34

Расмышлять в тишине накловнив голову

 

 

 

35

Смотреть на небо подняв голову

 

 

 

36

Снять шлем с затылка

 

 

 

37

Охватить ци в форме шара

 

 

 

38

Направить ци в Юн Цюань

 

 

 

39

Обнять луну

 

 

 

40

Соединение двух шань

 

 

 

41

Энергия ци погружается в Дань тянь